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Curso UNIR verano 2019. ¿Se pueden prevenir los problemas de salud mental?

El telefóno de la Esperanza La Rioja colabora en un curso de verano de la UNIR. Participa.

Más información Aquí

¿Se pueden prevenir los problemas de salud mental?

La salud mental y el bienestar emocional son aspectos importantes en la calidad de vida de las personas. Los problemas de salud mental comienzan a ser uno de los principales problemas de la sociedad, ocasionando un claro impacto a nivel personal, escolar, social y/o sanitario. Por ende, se hace necesario diseñar estrategias de promoción del bienestar emocional y prevención de los trastornos mentales en la sociedad. La promoción del capital mental de las personas es la mejor inversión de futuro.

Universidad de La Rioja

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ARTISTAS SOLIDARIOS CON EL TELÉFONO DE LA ESPERANZA

EL TELÉFONO DE LA ESPERANZA DE LA RIOJA

INAUGURACIÓN de la exposición que tendrá lugar el sábado 1 de Diciembre a las 19:30h en la Galería Aguado, Centro de Arte & Diseño.

“ARTISTAS SOLIDARIOS CON EL TELEFONO DE LA ESPERANZA”

EXPOSICIÓN Y VENTA SOLIDARIA DE GRABADOS A BENEFICIO DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA DE LA RIOJA

Galería Aguado, Centro de Arte & Diseño.C/ San Antón, 12. Horario de 11h a 13.30h y de 17h a 20h

 

 

La Exposición estará abierta entre el 1 y el 15 de diciembre de 2018

DOSSIER DE LA EXPOSICIÓN

La iniciativa surge de una propuesta del artista riojano Carmelo Serrano y cuenta con la colaboración de  José A. Aguado, que ha cedido el espacio de su Galería para hacerla posible. Con esta exposición y venta de grabados artísticos se financiará el proyecto “Con ganas de vivir” que el Teléfono de la Esperanza ha desarrollado para la prevención del suicidio en La Rioja.

 

Se ponen a la venta 26 grabados realizados por artistas riojanos que han sido donados de manera solidaria al Teléfono de la Esperanza.

 

Los artistas solidarios son Carmelo Serrano, Cristina Jiménez, Susana Terreros, José Manuel Elvira, Fátima Fernández, Naiara Oliver, Diana Jiménez, Begoña López Benito, Charo Díez, Raquel Cortés, Lidia Quill, Ayax Paris Rivera, Liliana Lima de Lázaro, Enrique Oliván, Beatriz Dueñas y Eva María Sánchez.

 

 

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Pedalea por la vida 2018

Entre el 1 y el 17 de septiembre haz kms en bici y regístralos aquí.  Los uniremos a los de millones de personas en el mundo que estos días pedaleamos por la vida.

 

pedalea18 1Sheyla Gutierrez

Se une a esta iniciativa, solidaria con víctimas y supervivientes, y te invita a participar con ella en el recuento final de Kms que aportará La Rioja el 17 de septiembre a las 20h en el pisado popular de la uva, en la Plaza del Ayuntamiento de Logroño

 

 

 

 

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10 Sept. Día Mundial para la Prevención del Suicio

 

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio el Teléfono de la Esperanza de La Rioja sigue trabajando para romper el silencio que rodea a esta realidad con el fin de poder prevenir el suicidio, de ayudar a vivir mejor a las personas que sufren y de estar cerca de las víctimas y de los supervivientes.

Por este motivo el 10 de septiembre a las 8 de la tarde nos encontraremos en la plaza San Bartolomé compartiendo LUZ para la ESPERANZA. Leeremos el Manifiesto para la prevención del suicidio y compartiremos el tradicional encendido de Velas en recuerdo de las personas que han vivido y siguen viviendo esta dura realidad. Nos acompañará el trío de cuerda Arte Cordis.

Desde las 18 a las 20 horas del día 10 de septiembre también puedes acercarte a una mesa informativa en la Plaza San Bartolomé.

 

DECÁLOGO DEL BIENESTAR EMOCIONAL

  1. Aprende a hablar de ti mismo a los demás, a identificar tus sentimientos y a expresarlos. Es una forma de conocerse y de que te conozcan.
  2. Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones, pero también sé consciente de tus fortalezas y potencialidades. Nadie es perfecto.
  3. Regula tus emociones. Canaliza tu rabia y agresividad. No te dejes llevar por el momento ni guardes rencor. Sé respetuoso y ponte en el lugar del otro. No permitas que el estrés te bloquee.
  4. Valora diariamente, tus logros y tus aspectos positivos. Quiérete. Desarrolla una imagen positiva de ti mismo. Sé optimista en la medida de lo posible.
  5. Busca actividades con las que disfrutes y que te hagan sentir bien (p. ej. ayudar a los otros, participar en ONGs, deporte, actividades creativas, música, etc.). Abre tu mente y muestra ilusión por aprender.
  6. Fíjate propósitos en la vida. Fijarse metas realistas y llevarlas a cabo te hará sentir bien.
  7. Cuida y potencia tus relaciones sociales (amigos, familia). Estate conectado. No te aísles. Enriquécete con nuevas amistades. Protégete de las personas que creas que son dañinas para ti.
  8. Cuida tu salud física. Ten un estilo de vida saludable. Haz deporte, aliméntate bien, duerme suficiente y evita dañar tu salud con el consumo de sustancias tóxicas.
  9. Acepta los reveses de la vida. El sufrimiento forma parte de la condición humana. Rectifica y aprende de tus errores o de las lecciones de la vida, eso te hará fuerte. Sé flexible con los contratiempos y cambios que te surjan. Busca alternativas y toma perspectiva. Los problemas no tienen una única solución.
  10. 1Y, si la situación te supera y te encuentras desbordado… ¡Pide ayuda!

 

#pedaleaporlavida

Del 1 al 10 de septiembre anda en bicicleta, lo que quieras, con quien quieras, por donde tú quieras y comparte con nosotros los km que has realizado y tus razones para vivir. Tus kms se unirán a los de millones de personas que esos días pedalearemos por la vida en todo el Planeta.

 

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