Prevencion Suicidio

SI PIENSAS EN EL SUICIDIO… RECUERDA

NO ESTAS SOLO. Compartir lo que te está pasando es el primer paso para encontrarte mejor. Busca alguien con quien puedas hablar de todo lo que te preocupa.

NO TENGAS PRISA: Todas las crisis son pasajeras, no tomes decisiones de forma impulsiva sin agotar todas las opciones para seguir viviendo.

NECESITAS RAZONES PARA VIVIR: Puede que ahora no las veas o no tengas fuerzas para ellas, pero están ahí y con ayuda descubrirás que puedes aprender a vivir mejor y que merece la pena.

 

SI ALGUIEN TE HABLA DE IDEAS DE SUICIDIO…

NO CAMBIES DE TEMA

ESCUCHA SIN JUZGAR. Puede que esté pidiendo ayuda, préstale atención a lo que te dice y no minimices sus problemas. Eso le hará sentirse comprendido.

EXPRÉSALE TU PREOCUPACIÓN. El impulso por vivir es algo que tenemos todos. Cuando veas que alguien no lo encuentra, muéstrate disponible para buscar ayuda y acompañarle en su búsqueda.

ACEPTA sus sentimientos y recuérdale que todo pasará y que se encontrará mejor. No pienses que son llamadas de atención.

NI COBARDE NI VALIENTE. Una persona que piensa en el suicidio como una opción no es ninguna de esas dos cosas: es una persona que sufre y necesita tu apoyo.

 

SI UNA PERSONA QUERIDA PARA TI SE HA SUICIDADO...

NECESITAS TIEMPO. Al principio vivirás un estado de shock e incredulidad. Entender tus sentimientos y el paso del tiempo te ayudará a asimilar lo sucedido.

TU VIDA CONTINUARÁ aceptando lo que ha pasado. Preguntarse qué ha sucedido o si podía haberse evitado, son cuestiones que pueden llegar a complicar el duelo y desatar y desatar conflictos personales y familiares.

HABLA de lo ocurrido en un entorno adecueado. Te ayudará en tu proceso. Sentirsw abandonado, enfadado o con miedo al futuro pueden ser reacciones frecuentes que se aliviarán con una buena compañía.

BUSCA APOYO especializado si ves que no puedes con ello. Evitarás el aislamiento que suponen las catitudes sociales que estigmatizan esta situación y elaborarás mejor tu duelo.

 

 

 

 

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